| Voorbereiding op een meditatie | |
Algemene opmerkingen die kunnen helpen bij het mediteren.
- Probeer een vaste meditatieplek te vinden. Markeer die plek bijvoorbeeld
met een kaars(je), een afbeelding, een bloem,
een lege ruimte of iets anders dat de meditatie bevordert.
- Probeer zo mogelijk een vast moment op de dag te vinden (bijvoorbeeld de vroege morgen; na het avondeten of vlak voor het slapen gaan, al naargelang het meer helpt).
- Wanneer je gaat mediteren, neem dan even de tijd om de overgang te maken van waar je mee bezig was naar de meditatie (bijvoorbeeld door even op je meditatieplek te blijven staan voor je de meditatiehouding aanneemt).
- Begin je met mediteren, probeer een houding te vinden die je meditatie helpt (kan zijn: zitten, knielen,liggen, staan, zelfs heen- en weerlopen, enz.).
- Let ook op je ademhaling: probeer de ademhaling te vinden die ook intreedt als je gaat slapen: diepe, regelmatige ademhaling.
- Plaats je in tegenwoordigheid van God die met vriendelijkheid naar je kijkt.
- Vraag wat je verlangt (bv. dat je God gewaar mag worden in je gebed, in je dagelijks leven; dat je zijn tekenen mag opmerken en verstaan; dat je meer en meer een mens van de vrede mag worden enz.)
- Dan begin je aan de eigenlijke meditatie…
© A. van den Akker s.j.
Op 19 mei 2012 (om ~ 05:00), was het aantal bezoeken sinds de start: 33.916
Vertel verder
Gastenboek
